Как следить за своим питанием во время самоизоляции?

ОтветыИзоляцияКак следить за своим питанием во время самоизоляции?
20 Ответов

10 правил самоизоляции, которые помогут не заболеть и не заразить других

Как закупаться продуктами, вести домашнее хозяйство и не сойти с ума от одиночества.

Самоизоляция — дело благородное, если вы идёте на неё осознанно и по своей воле. Однако просто запереть себя дома недостаточно: вы всё равно должны принимать меры защиты. В том числе и своей психики.

1. У каждого блюда на столе должна быть своя вилка или ложка, которой вы будете раскладывать еду по...

Подробнее

Пять идей ухода за собой в домашних условиях самоизоляции

Домашний карантин может стать для некоторых тяжелым испытанием. Чтобы не впасть в уныние и не уронить моральный дух, психологи советуют ухаживать за собой даже в отсутствие необходимости появляться в публичных местах. Несколько советов, как это делать в условиях, когда салоны красоты не работают, а косметологи отказываются выезжать к клиентам на дом, публикует «РБК-Стиль».

Забота о коже

Нерабочая...

Подробнее

Роспотребнадзор советует: Как правильно питаться при самоизоляции

Как отмечается, в это время резервы иммунной системы необходимы для борьбы с инфекцией, укрепить здоровье поможет правильное питание. Из-за нехватки свежих продуктов люди могут начать потреблять больше продуктов, прошедших технологическую обработку, содержащих много жира, соли и сахара.

Ограниченная доступность свежих продуктов может сократить возможности для полезного и разнообразного питания. Это в свою оч...

Подробнее

Простые правила: как поддержать иммунитет во время самоизоляции

В первую очередь, рекомендуется вести здоровый образ жизни.

В России каждый день увеличивается число заболевших коронавирусом. В период пандемии как никогда важен крепкий иммунитет. Врач-инфекционист Илья Акинфиев дал рекомендации, как повысить его во время самоизоляции.

Первое, что следует помнить: лекарства для повышения или поддержки иммунитета используются только для лечения заболеваний. Препараты, кото...

Подробнее

✈ Как правильно питаться во время самоизоляции: советы диетологов

По мере того, как ядовитая клякса коронавируса расползается по российским регионам, население готовится к самоизоляции и набивает кладовки гречкой, макаронами и сахаром. В данной ситуации никому не помешало бы узнать, как правильно питаться во время карантина, чтобы не навредить своему организму. Мы проанализировали труды известных российских диетологов Антонины Стародубовой, Маргариты Королёвой, Дарьи Русаковой и гото...

Подробнее

Врач-диетолог рассказала, как правильно питаться во время самоизоляции

Многие воспринимают время вынужденной самоизоляции как большие ограничения. Однако, если подумать, в этом периоде есть и немалые возможности, которых в обычном жизненном ритме у многих из нас просто нет. Например, это вопросы организации рационального питания.

Советы читателям «РГ» и посетителям сайта дает врач-диетолог Клиники управления здоровьем Первого Московского государственного университета им. Сечен...

Подробнее

Как правильно питаться во время самоизоляции

Сегодня тема здоровья и поддержания собственного иммунитета актуальна как никогда. Все больше граждан задумываются не только о своей системе питания, но и о том, насколько сильно продукты, входящие в повседневный рацион, влияют на общее самочувствие и выносливость организма. В данном материале мы рассмотрим несколько основных принципов правильного питания, которым стоит придерживаться в условиях самоизоляции.

Режим питания


...

Подробнее

Роспотребнадзор советует соблюдать рекомендации ВОЗ о правильном питании при самоизоляции

МОСКВА, 4 апреля. /ТАСС/. Роспотребнадзор советует придерживаться рекомендаций Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) по правильному питанию в условиях самоизоляции.

«В связи с распространением инфекционного заболевания, вызванного новым коронавирусом, многим людям настоятельно рекомендуется оставаться дома. В этот период, когда резервы иммунной системы необходимы для борьбы с инфекц...

Подробнее

Не ударяться в зажор и пищевую панику: Как питаться в самоизоляции

Самоизоляция напрямую и косвенно поменяла многое в нашей жизни, а ее последствия мы будем замечать месяцы спустя. Что очевидно уже сейчас — как путь от работы до дома или любимого бара сократился до дороги от стола к холодильнику. Пешие прогулки и пробежки с переменным успехом заменят домашние воркауты, но даже это, скорее всего, снизит вашу физическую активность. А значит, самое время пересмотреть свой рацион и пищев...

Подробнее

Как правильно питаться в режиме самоизоляции

В ВОЗ, в частности, советуют планировать покупки, запасаться в первую очередь только необходимым и сначала использовать свежие и скоропортящиеся товары. Предпочтение рекомендуется отдавать фруктам, овощам, нежирным молочным продуктам если они по-прежнему доступны. Можно использовать замороженные фрукты и овощи.

Еще одна рекомендация попробовать приготовить блюда по рецептам, до которых раньше не доходили руки. Несмотря на то, что ...

Подробнее

Как следить за своим питанием во время самоизоляции?

«История моей глупости»: советы полиглота Като Ломб о том, как выучить любой язык

Венгерская переводчица и писательница Като Ломб знала 16 языков, почти все выучила самостоятельно и постоянно знакомилась с новыми — например, за иврит взялась уже в 80 лет. При этом она была уверена, что нельзя делить людей на тех, кому новые языки даются легче, и тех, кому это недоступно. Это отрывок из ее книги «Как я изучаю языки. Заметки п...

Подробнее

«Главная ошибка — неконтролируемое потребление пищи». Как сохранить здоровье в самоизоляции?

Роспотребнадзор проинформировал граждан о правилах диеты во время сидения дома и напомнил о правильном питании

Фото: Сергей Савостьянов/ТАСС

Переедание, однообразное питание и отсутствие физических нагрузок — главные ошибки, которые россияне совершают, сидя дома на карантине. Роспотребнадзор решил проинформировать граждан о правилах диеты во время самоизоляции и напомнить, ...

Подробнее

Карантинный ЗОЖ: Елена Шифрина о том, как следить за питанием и фигурой во время самоизоляции

Изоляция изоляцией, но давайте помнить о том, что карантин так или иначе закончится, а впереди у нас — лето. И что бы ни случилось, всем надо выглядеть хорошо и, в первую очередь, заботиться о своем здоровье. Причем не только сейчас, когда это стало особенно модно.

О режиме питания

Сейчас, когда большую часть времени вы проводите в сидячем положении и в замкнут...

Подробнее

Врачи рассказали о полезных привычках при самоизоляции

Подмосковные врачи рассказали о том, как провести время с пользой во время самоизоляции. Рекомендации опубликованы на сайте министерства здравоохранения Московской области в пятницу, 20 марта.

Прежде всего необходимо включить в распорядок дня физические упражнения — они позволят держать организм в тонусе, а также улучшат кровообращение. Также во время самоизоляции нужно следить за своим питанием.

«Если раньше на при...

Подробнее

Как питаться в самоизоляции

«Ещё неделя карантина – и маска будет мала!», «Третий раз за неделю иду в магазин покупать еду на две недели!», «Побыв несколько дней дома, я понял, почему мой кот постоянно просит жрать!» – шутят неунывающие пользователи соцсетей. В помощь всем, кто в условиях самоизоляции стремится сохранить здоровье и фигуру, а заодно и семейный бюджет, Национальный исследовательский центр «Здоровое питание» представил подборку гастрономических советов, подготовленных В...

Подробнее

Ученые составили рацион для россиян на самоизоляции

Фото: Gourmet-Vision / Global Look Press

Ученые из Федерального исследовательского центра питания, биотехнологии и безопасности пищи составили принципы рациона для жителей России, которые сидят дома во время всеобщей самоизоляции по коронавирусу. Об этом сообщает пресс-служба Роспотребнадзора.

Специалисты рекомендовали употреблять в пищу больше продуктов с низко...

Подробнее

Карантинный рацион: как организовать питание на период самоизоляции

Во время самоизоляции важно правильно питаться, чтобы получать необходимые полезные вещества и при этом не набрать форму в условиях пониженной физической активности.

Правильное питание — залог хорошей физической формы и крепкого здоровья, что ещё более важно в условиях пандемии. Специально с учётом самоизоляции и ограничений специалисты Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), Роспотребнад...

Подробнее

Есть или не есть: зачем следить за своим питанием во время самоизоляции?

Можно выдохнуть: теперь, когда никто нас не видит, самое время есть всё что угодно и не думать о фигуре. Или нет? Всё-таки мы выйдем на улицу и вернёмся к прежней жизни, а питание не последнюю роль играет для нашего здоровья.

Мы, Живые квартиры А101, за то, чтобы наши жители, конечно, ни в чём себе не отказывали, но при этом были здоровыми, активными и лёгкими на подъём. Поэтому решили разобраться...

Подробнее

Как питаться в самоизоляции, чтобы чувствовать себя хорошо

«Афиша Daily» поговорила с Олесей Терещенко, основательницей лектория «Город-сад» и коучем по здоровому питанию, о том, стоит ли что‑то менять в своих пищевых привычках в условиях самоизоляции, как распределить приемы пищи в течение дня, а также какие продукты добавить в свой рацион или, наоборот, исключить из него.

Олеся Терещенко

Сертифицированный health-коуч, партнер сети магазинов «Город-сад» и основа...

Подробнее

Как питаться в период самоизоляции

Ответы на актуальные вопросы

Для многих самоизоляция оказалась тяжелым испытанием: активность существенно снизилась, кухня находится в опасной близости, а режим дня оставляет желать лучшего. ELLЕ вместе со специалистом по питанию adidas Runners Ксенией Кутузовой выяснил, как питаться на карантине, чтобы после его окончания вам не захотелось запереться дома еще на несколько месяцев.

Ксения Кутузова, нутрициолог и специалист по п...

Подробнее