Как перестать есть ночью?

ОтветыЕдаКак перестать есть ночью?
10 Ответов

На ночь – ни кусочка? Как не переесть вечером

Наш эксперт — диетолог, психотерапевт, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург.

Причин, почему именно к вечеру разгуливается аппетит и мы теряем контроль над собой, много. Суточные ритмы обмена веществ, секреции гормонов и ферментов. Проще говоря, ночью наше пищеварение спит, утром медленно раскачивается, зато днём и вечером желудок требует своё по полной программе. Но до позднего вечера мы, как правило активно, от...

Подробнее

Как перестать есть по ночам?

Не секрет, что многие из нас не прочь плотненько перекусить перед сном или даже встать и вдоволь наесться прямо посреди ночи. А ведь эта пагубная привычка не несет в себе ничего хорошего, так как у организма совершенно не остается времени для того, чтобы хорошенько переварить пищу перед сном. Регулярные ночные перекусы нередко приводят к нарушению режима сна и к обильному употреблению нездоровой пищи, которые в свою очередь постепенно по...

Подробнее

Как перестать есть ночью

В молодости, когда пылкий юноша до пяти утра просиживает перед компьютером, погрызая пиццу с лошадиными дозами кока-колы, ожирение зачастую обходит его стороной. Обычно это происходит потому, что молодой растущий организм, к тому же ослабленный бессонницей и тем же компьютером, не готов превращаться в румяного толстяка.

По этой причине очень многие перестают бояться поздней еды, и зря: уже к тридцати годам она будет серьезным источником беспокойства за...

Подробнее

Как перестать есть на ночь

Даже люди, не зацикленные на идеальной фигуре должны задумываться, насколько правильно они питаются.

Одно дело съесть за пару часов перед сном йогурт или фрукт (то же яблочко), совсем другое – открыть холодильник и поживиться чем-то сладким, быть может даже мучным, а то и вовсе котлетами.

В результате таких полночных перекусов вам придётся забыть не только о красивом, но самое главное о здоровом теле.

Уверены, что вы готовы к этому? Не ...

Подробнее

Как перестать есть на ночь: 7 отличных советов • INMYROOM FOOD

Обзоры

Неконтролируемый аппетит в вечернее время — это прямой путь к лишнему весу, проблемам с сердцем и сосудами. О том, как научиться контролировать себя, читайте в нашем сегодняшнем обзоре.

Когда вы молоды и энергичны, организм способен легко и быстро усваивать пищу, а все лишнее выводить, не откладывая в подкожный жир. Однако, уже к 30 годам обмен веществ начинает замедляется и каждый съеденный н...

Подробнее

Как перестать есть на ночь

Сегодня мы поговорим о том, как перестать есть на ночь, ведь эта привычка является проблемой для многих людей. Поздние приемы пищи не только приводят к набору веса, но и могут стать причиной множества заболеваний. Так вредно ли есть на ночь, какие причины ночного голода и что с этим делать, читайте дальше.

Почему хочется есть перед сном

Поздний перекус – маленький грешок большинства людей. Мы всегда находим оправдание такой привычке, хотя на...

Подробнее

Как перестать есть по ночам: советы, которые работают

Привычка есть по ночам не сулит здоровью ничего хорошего. Полуночные перекусы, особенно если речь идёт о тяжёлой пище, повышают вероятность возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и диабета, нарушают режим сна и, главное, способствуют ожирению. К счастью, медики могут дать немало полезных советов о том, как перестать есть ночью и привести в порядок свой рацион. Главное — этим рекомендациям следовать. Это несложно.

По...

Подробнее

Важные причины, почему вам стоит перестать есть ночью

Важные причины, почему вам стоит перестать есть ночью

Заказываете пиццу поздно вечером, чтобы было не так скучно смотреть любимый сериал?

Или не можете не есть бутерброды перед сном? Мы рассказываем почему нужно отказаться от ночных перекусов.

Почему стоит перестать есть ночью: причины

Вот несколько причин, чтобы отказаться от еды перед сном.

Пищеварение

Согласно традиционно...

Подробнее

Как перестать есть на ночь: 7 шагов, которые отучат от этой привычки

(Фото: trainer.ae)

Есть на ночь – привычка плохая, но очень часто встречающаяся. Перекусы ночью имеют немало негативных сторон: появление лишних килограмм, некачественный сон, изжога, другие проблемы со здоровьем. Но оказывается, отказаться от такой привычки достаточно проблематично. Мы предлагаем 7 простых шагов, которые помогут вам слезть с «пищевой иглы».

Определение причины

Шаг 1. По...

Подробнее

Как перестать есть ночью

Есть на ночь — плохая привычка, поскольку организму не остается времени перед сном, чтобы тщательно переварить еду. Ночное питание может привести к чрезмерному поглощению нездоровой пищи, а также нарушить режим сна. Если вы хотите прекратить есть ночью, следуйте нашим рекомендациям.

Определение причины

1

Понимайте разницу между эмоциональным и физическим голодом. Иногда мы едим ночью, потому что голодны, особенно если...

Подробнее