Гречка и рис, что полезнее и почему?

ОтветыЕдаГречка и рис, что полезнее и почему?
6 Ответов

Что полезнее для здоровья: рис, гречка или макароны?

Фото: http://www.globallookpress.com

Отвечает диетолог Елена Соломатина:

— По «полезности» первое место я бы отдала гречке. Это очень полезная крупа. Она сбалансирована по аминокислотному составу. В ней много белка, есть железо и много других полезных веществ. Она не подвержена нападению вредителей, поэтому её не обрабатывают пестицидами, а это, согласитесь, весомый аргумент «за». Ещё греч...

Подробнее

Что лучше рис или гречка в плане набора массы похудении

Крупы — обязательное составляющее любого диетического и лечебного питания, а их широкий выбор позволяет разнообразить рацион и организовать крупяную диету для похудения. Гречка, пшено, перловка, овсянка, рожь, пшеница, рис — источники энергии и ценных для организма компонентов, каждая из этих каш по-своему полезна.

Среди широкого ассортимента злаковых культур особой популярностью пользуются гречка и рис. Из статьи вы узна...

Подробнее

Что полезнее гречка или рис?

По сравнению с гречкой, рис не пользуется такой большой популярностью в нашей стране. Зато его практически каждый день употребляют в Китае, Индии и Таиланде. Рис считается диетической крупой, которая не может стать причиной лишнего веса. Гречка же, в свою очередь, имеет богатый состав и обеспечивает организм полезными элементами.

Чем полезен рис?

Блюда из риса отлично утоляют голод и обладают очень маленькой калорийностью. В...

Подробнее

Гречка vs рис: какая крупа на самом деле полезнее

Готовясь к карантину по коронавирусу, люди стали массово скупать различные крупы. Особенно активно — гречку и рис. И, в общем-то, правильно: оба продукта очень питательны и богаты витаминами, микроэлементами и клетчаткой. Но одинаково ли полезны эти крупы, и, если нет, то какая все-таки лучше? Ставим точку в извечном споре.

Полезные свойства гречки

Для начала пару слов о составе. Во-первых, гречка — лидер среди...

Подробнее

Рис или гречка. Какая крупа быстрее превратит вас в фитоняшку и поможет сэкономить на еде

И рис, и гречка — злаковые культуры, в которых содержатся полезные микроэлементы и витамины. Но объём этой пользы заметно отличается.

К примеру, в 100 граммах гречки магния в четыре раза больше, чем в рисе, а цинка — в два раза больше. Гречка богаче калием почти в четыре раза (по сравнению с рисом). Гречка — менее питательный продукт: в 100 граммах — 110 ккал. Как отмечает фитнес-тренер А...

Подробнее

Что полезнее: рис или гречка, для похудения

Пока весь мир паникует по поводу коронавируса и массово скупают рис и гречку, мы в Hi-News задались вопросом о том, какой же из этих злаков полезнее для употребления во время пандемии коронавирусной инфекции. И, хотя и рис, и гречка богаты углеводами, клетчаткой и другими полезными веществами, между ними есть некоторые отличительные черты. Например, один из этих злаков полностью безопасен для всех людей, а другой может быть противопоказан ...

Подробнее